秋にも花粉症が起こることをご存じですか？
ヨモギやブタクサなどの雑草が原因で、秋の花粉症に悩む方も多いんです。
そして、9月は季節の変わり目。寒暖差や乾燥で体調を崩しがちな季節でもあります。
というわけで今回は、自宅でできる秋の健康管理についてご紹介します。
9月のお便り
1 ― 秋の花粉症にご注意！
2 ― 秋の風邪予防
秋の花粉症にご注意！
秋の花粉症は、8月から10月にかけて飛散するブタクサやヨモギ、カナムグラが原因です。
春の花粉症とは異なり、草地や道端で発生するため、屋外での活動が多い人や草むら近くに住んでいる人は特に注意が必要です。
また、乾燥が進む秋は、鼻や目の症状が悪化しやすい特徴があります。
参考：秋の花粉症の基本〜ブタクサ・ヨモギなど雑草が花粉を飛ばす？ 春の花粉との違いとは？〜（エステー）
花粉を家に持ち込まないために
外から帰ったら、玄関で上着や帽子をはたき、花粉を落としてから家に入りましょう。手洗いや洗顔も効果的です。洗濯物は室内干しがおすすめです。
空気清浄機を活用
空気清浄機は、玄関や窓の近くに置き、24時間運転するのが理想です。フィルターの定期的な掃除も忘れずに。
室内掃除のポイント
掃除機をかける前に拭き掃除を行い、花粉の舞い上がりを防ぎましょう。掃除機はゆっくりと動かすのがコツです。
秋の風邪予防
これからの季節は気温の変化が大きく、風邪を引きやすくなります。
基本的な予防策を守り、体調を崩さないように注意しましょう。
秋の花粉症の悪化防止にもなりますよ！
こまめな手洗いを
手洗いは風邪予防の基本です。外出先から帰ったら、まずはしっかり手を洗いましょう。石鹸を使い、手のひらだけでなく指の間や爪の周りもしっかり洗いましょう。
室内の湿度管理
これからの季節は空気が乾燥しやすく、花粉症や風邪の症状を悪化させる原因になります。室内の湿度を50～60％に保つことで、喉や鼻の粘膜を守り、ウイルスの活動を抑える効果があります。加湿器や濡れタオルを使って、適切な湿度を保つよう心がけましょう。
室内の換気でウイルス対策
定期的に換気を行い、室内の空気を入れ替えることでウイルスの拡散を防ぎます。1時間に1回、数分間窓を開けるだけでも効果的です。特に人が集まる場所ではこまめな換気を心がけましょう。
秋は花粉症や風邪に悩まされやすい季節ですが、日々のちょっとした対策が、健康を守る鍵となります。
ところで、京都市内でも新米が並び始めました。
京都ではコシヒカリ、キヌヒカリ、ヒノヒカリが多く栽培されているほか、近年では「京式部」などのブランド米もあります。
どれも違う表情をもった美味しいお米。この季節に食べ比べてみてもいいかもしれませんね！
健康管理を万全にして、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋を楽しみましょう！
【外部リンク】
【JA全農】京都のお米 | 京都の農畜産物
京式部 – その先の美味しさへ、老舗料亭が認めるお米。（京式部特設サイト）
🌾🍙🌾🍙🌾🍙🌾🍙
ふらっとＬＩＮＥでは、
管理物件にお住いの皆さまにお伝えしたいこと、
例えば夏の豪雨前にしておいてほしいこと、
冬の凍結予防のためにしておいてほしいこと、
などなど、大事なお願いや注意事も配信します。
また、メニュー画面より、
各種サービス・手続きをご利用いただけます。
入居期間中はお友だち登録をよろしくお願いします。
［次回は10月上旬配信予定］
