【2月のお便り】大型ごみどうやって捨てる？／静かな有酸素運動／春の訪れを告げる花「梅」に会いに行こう

2月がやってきました。
鬼は外、福は内！
今年の節分は地球の公転周期の関係で、2月2日なんですってね。
京都は 節分に関するイベント👹 もたくさんあるので、
ぜひ行ってみてください。

とはいえ、寒さがいよいよピーク！
うっ…寒い…お出かけはやめとこう
なんて気持ちくじかれちゃうけど、
気分転換もしたいし、運動不足もちょっと気になりますよね～。

そんな2月は「全国生活習慣病予防月間」だそうです。
これを機に体を動かす習慣を見直してみてもいいかも…。
^{スタッフは普段からだいぶ運動不足です…。}

1 ― 大型ごみどうやって捨てる？
2 ― 静かな有酸素運動
 3 ― 春の訪れを告げる花「梅」に会いに行こう

大型ごみどうやって捨てる？

春に向けて引っ越しを予定している方もおられるのではないでしょうか。
荷物を整理していると、 ”これどうやって捨てるの？” なんて悩むこと、ありますよね。
そんな時に頼れるのがこちら 👇 京都市が運営する『京都こごみネット』です。

京都市ごみ減量・分別リサイクル総合情報サイト
 『京都こごみネット』　https://kyoto-kogomi.net/

このサイトでは、トップページから捨てたいゴミの名前を検索するだけで
　✔ 捨て方
　✔ 地域の回収日
など、ゴミ出しに関する情報を得ることができます！

まずは、ゴミの出し方をチェック。
そしてもし大型ごみに出すことになったら、以下の情報も参考にしてみてください。

大型ごみの出し方　簡単な手順

大型ごみを出すって、なんだかちょっと面倒に感じませんか？
でも実際にやってみると意外と簡単です！

申し込み方法▶ 電話 or インターネット

📞電話の場合
^{（8:30～16:30、年末年始以外）}

メモできるものを用意して「京都市大型ごみ受付センター」 ☎0120-100-530 に電話。
^{（この番号でつながらない時は携帯電話用の番号 ☎075-330-6100 か ☎0570-000-247 にかけてみてください。）}
オペレーターに 住所・氏名・電話番号・出すごみの品目・数量・サイズ・重さ を伝えると、
ゴミを出す日と場所・料金・受付番号をおしえてくれます。
日付と受付番号はあとで「粗大ごみ処理手数料券」（シール）に記入します。
間違えずにメモしてくださいね。

💻インターネットの場合
^{（24時間毎日いつでも）}

以下にアクセス。
↓
京都市大型ごみ・持ち込みゴミインターネット受付サイト
https://www.ogomi-kyoto.jp

トップページに目を通した後、
一番下にある「はい（上記内容に同意のうえ、申込みに進む）」をクリックすると
「収集の申込み」アイコンが出てくるので、メールアドレスを入力し、
「大型ごみの収集を申し込む」をクリックします。
すると、指定のメールアドレスに認証メールが届きます。

メールアドレス認証 ▶ 基本情報の入力 ▶ 番地及び排出場所の確認 ▶ 品目の選択 ▶ 収集日の選択
の流れで申し込みに進めますので、サイトに従って入力してみてください。

※大型ごみの収集を初めて申し込む方や、前回の申し込みから電話番号や住所が変わった方は、インターネットで仮申込みをした後に、京都市大型ごみ受付センター（上記）へ電話をして排出場所を決める必要があります。
※インターネット申し込みで「品目の選択」に項目が無いゴミは、京都市大型ごみ受付センター（上記）への電話申し込みをご利用ください。

🎫粗大ごみ処理手数料券を買おう

申し込みが終わったら、コンビニや区役所などで「粗大ごみ処理手数料券」（シール）を料金分購入します。
券は1枚400円（1種類だけ）なので、必要枚数買ってくださいね。
そして、ゴミを出す日と受付番号を記入し、ゴミに貼って、収集日当日の朝8:00までに指定の場所に出してください。

リユース（再利用）もおすすめの選択肢

ところで、ゴミを出す前に、誰かに譲る「リユース（再利用）」という選択肢もあります。
自分にはいらなくなったものでも、誰かが必要としていることって結構ありますよね。
不要なものを簡単に譲り合えるアプリやサイトもたくさんあるので、ぜひ調べてみてください！
たとえばこちら 👇

『ジモティ』　https://jmty.jp/

手放したものがまた新しいところで活躍するって、なんだかロマンを感じませんか✨
リユースは環境にもやさしい選択肢なので、ぜひ検討してみてください。
_{※利用するときはご自身の判断で安全に気を付けてやってくださいね♪}

静かな有酸素運動

「有酸素運動」というのは、酸素を使いながら体の中で糖や脂肪をエネルギーに変えて、
軽い負荷で長く続けられる運動のことだそうです。
ウォーキング🚶、ジョギング🏃、水泳🏊などが代表的とのことですが、
有酸素運動っておうちにいても意外とできるみたいです。
参考にしたのはこちら 👇 8分で終わるので、運動へのハードルが少し下がります。笑

🔻マンションやアパートなど🏢集合住宅でも安心してできる”静かな有酸素運動”にチャレンジ！🔻